2023-06-18

ChatGPTで海外旅行の準備！

こんにちは！海外在住ワーママの七海です。

7月にうちのチビ（８才）と２週間ほど日本に帰るので、ChatGPTにパッキングリスを作ってもらいました⬇︎ 自分で作るよりもモレがない❗️🤣

旅行の条件（行く人、目的地、期間、移動手段、やること等）を教えてあげるだけで簡単にできるので、旅行の予定があるひとはトライしてみてください。

忘れ物がきっと少なくなりますよ〜。

衣類:

- Tシャツ、ポロシャツ、タンクトップなどの軽い上着
- ショートパンツ、ジーンズ、カーゴパンツなどのボトムス
- 水着、ビーチショーツ
- 薄手の長袖シャツやジャケット（夜間や冷たい場所での使用に備えて）
- ソックス、下着、パジャマ
- 運動靴、サンダル（ビーチやプールでの使用に備えて）

アクセサリーとその他のアイテム:

- サングラス、帽子（日差し対策）
- 日焼け止めクリーム（SPF30以上）
- 虫除けスプレー
- ビーチバッグ
- スイムゴーグル
- カメラ（任意）
- パスポート、航空券、旅行保険の証明書、現金、クレジットカードなどの重要な書類

エンターテイメント:

- お気に入りの書籍や雑誌
- パズル、カードゲーム、携帯ゲーム機（任天堂Switchなど）
- 音楽プレーヤー（任意）
- ヘッドフォン

その他の必需品:

- トイレタリー用品（歯ブラシ、歯磨き粉、シャンプー、石鹸など）
- タオル（ビーチタオルと普段使いのタオル）
- 医薬品や応急処置用品（包帯、絆創膏、解熱剤、薬、虫刺され用クリームなど）
- 電子機器の充電器（スマートフォン、タブレット、カメラなど）

特に海水浴のために以下のアイテムも検討してください:

- ビーチマットやビーチチェア
- ビーチパラソル（日陰を作るために）
- ビーチスポーツ用具（ボール、フリスビーなど）

注意事項:

- 機内持ち込みの制限に従って、液体や尖ったものを機内に持ち込む場合は注意してください。

これは一般的なガイドラインですので、個々の好みや特別なニーズに応じて調整してください。旅行の前には、必要なものを確認し、重要なアイテムを忘れないようにしましょう。楽しい旅行をお楽しみください！

2023-04-12

ChatGPTを使って英語で簡単に病院予約！

最近、ニュースでも話題になっているChatGPT✨

このAI機能を使って、英語でお医者さんに予約を取るメールのテンプレートを作ってみました。私が自分で考えて作るより、ずっと早いし、ずっとよいでき❣️

こちらにコピーしておくので、海外で病院の予約を取るときに使ってみてください。

ちょっと面倒な英語での病院の予約がずっと楽になりますよ。

Title: Appointment Request with [Doctor's Name]

Dear [Doctor's Name],

I hope this email finds you well. I would like to schedule an appointment with you at your earliest convenience to discuss [reason for the appointment].

I am available [insert your availability] and would appreciate if you could let me know which date and time work best for you.

Thank you for your time and I look forward to hearing back from you.

Best regards,

[Your Name]

ちなみに、美容院の予約のメールドラフトもChatGPTを使って作ってみたけど、「敬具」❗️とか違和感のあるテキストが出てきました。

これはちょっと使えないですね。自分で書いた方が正確で早そうです😅

件名: 【中村さやか】美容院予約のお願い

お世話になっております。

私、中村さやかと申します。今週末に美容院でヘアカットとカラーをしたいと思っております。ご担当いただける場合、下記の日程で予約をお願いいたします。

日時：5月15日（土）11:00

ご担当：山田さん

また、お値段やカラーの色味についてもご相談させていただきたく思います。何かご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

以上、よろしくお願いいたします。

敬具

なお、中村さやか」さんが誰なのかは私にも分かりません🤣

2023-03-26

オーラリングで快適な睡眠を手に入れよう！

仕事や家事で忙しい女性にとって、体調管理はとても重要なテーマです。オーラリングは、女性が健康的な生活を送るための必要なデータを計測することができるおしゃれなウェアラブルデバイスです。生理周期の追跡や基礎体温の測定、睡眠の質の計測など、女性にとって必要不可欠な機能が備わっていてピンクゴールドなど可愛い色や女性らしい柔らかなデザインのオーラリングも選べます。毎日つけているだけでデータが計測されて、手軽に体調の管理ができ、瞑想もできてするオーラリング。GUCCIとのコラボレーションにより、高級感のあるオーラリングもあります。あなたも試してみませんか？

グッチx オーラリング- スリープ&フィットネストラッカー | GUCCI®

オーラリングが女性の体調管理に役立つ理由

オーラリングは、女性の体調管理に役立つ理由がいくつかあります。まず、生理周期を追跡することができるため、生理前後の体調変化を把握することができます。また、体温を計測することができるため、基礎体温を測定し、排卵日を予測することができます。これにより、妊娠を希望する女性にとっては、妊娠しやすいタイミングを把握することができるでしょう。

さらに、オーラリングは睡眠の質を計測することができます。女性は、ストレスや生理前の不快感などによって、睡眠の質が低下することがあります。オーラリングを利用することで、睡眠の質を把握し、改善することができます。

オーラリングの女性向け活用法

オーラリングは、女性の体調管理に非常に役立つデバイスです。生理周期の追跡や基礎体温の測定、睡眠の質の計測など、女性が健康的な生活を送るために必要なデータを計測することができます。以下に、具体的な女性向け活用法を紹介します。

生理周期の追跡

オーラリングは、生理周期を追跡することができます。生理前後の体調変化を把握し、生理痛や不快感の緩和に役立てることができます。また、生理周期に合わせて、適切な運動や栄養管理を行うことができます。

基礎体温の測定

オーラリングは、体温を計測することができます。基礎体温を測定し、生理日と排卵日を予測することができます。これにより、妊娠を希望する女性にとっては、妊娠しやすいタイミングを把握することができるでしょう。

睡眠の質の計測

オーラリングは、睡眠の質を計測することができます。女性は、ストレスや生理前の不快感などによって、睡眠の質が低下することがあります。オーラリングを利用することで、睡眠の質を把握し、改善することができます。

適切な運動や栄養管理

オーラリングを利用することで、生理周期や睡眠の質などのデータを把握することができます。これを活用して、適切な運動や栄養管理を行うことができます。例えば、生理周期に合わせて、自分に合った運動を行うことで、生理痛の緩和や体調の改善に役立てることができます。また、睡眠の質を把握し、不足している栄養素を補うことで、健康的な体を維持することができます。

体調モニタリング

上記の睡眠スコア、活動のスコア、心拍数などを総合して算出しています。体調に応じて活動量の目安や、休息の提案もしてくれます。

瞑想のトラッキング

瞑想中の心拍数、心拍変動、体温を測定できます。森の音や波の音などリラックスできる音を流すことも可能です。瞑想の効果は数値化することで確認できます。

オーラリングを購入する方法

オーラリングは、オーラリングの公式サイトまたはAmazonで購入することができます。公式ウェブサイト（海外）ではオーラリングのサイズを測るためのサイジングキットが無料です。正確なデータを計測するには自分にぴったりのサイズを選ぶことが重要なので、オーラリングのサイズを測るキットを持っている知り合いがいない場合は公式サイトまたはアマゾンで入手してくださいね。

公式サイトで購入する方法

以下の手順に従って、公式サイトで簡単にオーラリングを購入することができます。英語が苦手な方でも、読みやすく説明していますので、ご安心くださいね♪

公式サイトにアクセスする

オーラリング公式サイトにアクセスし、「Shop Now」ボタンをクリックします。

４０米ドル割引になる公式サイトへのリンク(期間限定)はこちらから↓

Oura Ring: Accurate Health Information Accessible to Everyone

指輪のデザインとカラーを選ぶ

シンプルな曲線の「HORIZON」とエッジのある「HERITAGE」という2つのデザインがあり、それぞれシルバー、ブラック、スチール、ゴールドとあるので、好きな色を選んでください。「HORIZON」にはローズゴールドもあるので、時計やアクセサリーの色とあわせて選んで下さいね。

サイズを選ぶ

オーラリングを初めて使用する場合は、「Use free specialized sizing kit（highly recommended）」を選択して、無料のサイジングキットをオーダーしてください。

CHECK OUTボタンを押す

「CHECK OUT」ボタンをクリックします。

配送に必要事項を入力する

注文に必要な項目（Eメールアドレス、電話番号、氏名、住所など）を記入します。

支払いに必要な情報を入力する

配送情報と配送料金を確認して、クレジットカード情報を入力します。Oura Ringからメールが届くので、内容を確認してくださいね。

アマゾンでオーラリングを購入する方法

海外から届くのは待ちきれない、公式サイトで英語でオーダーするのはちょっとという方はアマゾンでもオーラリングの購入ができます。

サイジングキットの購入はこちら↓

ヘリテージ（シルバー、ゴールド、ブラック、スチール）はこちらから↓

ホライゾン（シルバー、ゴールド、ブラック、スチール、ピンクゴールド）はこちらから↓

オーラリングの使い方

オーラリングは、女性の体調管理に非常に役立つデバイスです。以下に、具体的な使い方を紹介します。

1. オーラリングを装着する

オーラリングを3つの突起（センサー）が手の平側、指の内側に当たるように装着します。お勧めは人差し指か中指。リングを指にはめるだけで、計測が始まります。

2. アプリをダウンロードする

オーラリングには、専用のアプリがあります。アプリをダウンロードして、スマートフォンとペアリングしましょう。

オーラリングアプリのダウンロードページ

オーラリングの注意点

オーラリングは、健康管理のためのデバイスですが、利用にあたっては注意点があります。まず、オーラリングの計測値は、あくまでも目安として利用することが必要です。特に、健康に問題がある場合は、医師の診断を受ける必要があります。また、オーラリングは、ウェアラブルデバイスであるため、肌荒れやアレルギーなどの問題が起こる可能性があります。利用前には、アレルギーの有無や肌の状態などを確認し、適切な利用方法を守るようにしましょう。

まとめ

女性の健康管理に役立つおしゃれなオーラリング。生理周期の追跡や基礎体温の測定、睡眠の質の計測など、健康な生活を送るために必要なデータを計測することができて、指輪なので眠る時も気になりません。グッチのオーラリングの購入を考えている方も、まずはスタンダードなリングを購入して使い方に慣れることをお勧めします。以下の公式リンクからオーダすると2023年4月19日まで40ドル割引になりますのでぜひトライしてみてくださいね。

４０米ドル割引になる公式サイトへのリンク(期間限定)はこちらから↓

Oura Ring: Accurate Health Information Accessible to Everyone

2023-03-20

子どもへの読み聞かせにおすすめオーディブル！

オーディブルってなに？

Audibleは、Amazonが提供するオーディオブックのサービスで、いろいろなジャンルの本がそろっています。大人向けの小説やビジネス書だけでなく、子ども向けの本もたくさんあります。たとえば、「星の王子さま」や「ピノッキオ」など、子どもが大好きな絵本や本をスマホやタブレットなどで簡単に聴くことができます。

Audibleは子どもがひとりでも聴くことができるため、夜寝るまえの読み聞かせにもお勧めです。子どもが自分で本を読むことができない場合でも、Audibleで本を聴くことで、ストーリーを楽しむことができます。Audibleの朗読は有名な俳優さんやプロの方が行なっているので感情表現がすばらしく、子どもたちの想像力を刺激することができます。

Audibleは、大人にとっても子どもにとって知的好奇心を刺激し、想像力を高めることができる素晴らしいツールです。ぜひ、子どもと一緒にAudibleを聴いて、親子で読書の楽しさを体験してみてください。

オーディブルでおすすめの子ども向けの本１２選

オーディブル（Audible)で子どもが聞ける絵本や児童書はたくさんあります。その中でも特におすすめの本を読書好き・絵本好き海外ワーママの私から紹介します。

オーディブル（Audible)の「無料体験方法」

オーディブル（Audible）は、対象作品が聴き放題の３０日間の無料体験を提供しています。

無料体験に登録すると、気になる本を何冊でも選んで聴くことができます。さらに、Audibleには豊富なジャンルのオーディオブックが揃っており、自分に合った本を見つけることができます。Audibleのサービスを試してみたい方は、ぜひこの機会に無料体験をしてみてくださいね。

Audible (オーディブル) - 本を聴くAmazonのサービス

まとめ

Audible（オーディブル）を使えば、大人だけでなく子どもが好きな本をいつでも何冊でも聴くことができます。仕事で疲れている夜でも、子どもの寝るまえの読み聞かせをAudibleに頼むことができる！Audibleの無料体験を活用して、親子でぜひ楽しい時間を過ごしましょう！

2023-02-27

働くママの味方ホットクック！海外で使える？

働くママの味方、ホットクック！
海外で使えるの？

はじめに

「ホットクック」という調理器具は、最近話題の商品で、忙しい働くママたちでも安心して料理を作れます。この調理器具は、煮込み料理やスープなどの煮物料理を簡単に作ることができます。特に野菜を美味しく、栄養たっぷりに調理することができるので、子どもたちに食べさせたい健康的な食事を手軽に作ることができます。ママたちは「ホットクック」を頼もしい味方として活用しています。ただ、海外に引っ越しをするママたちは、「ホットクック」が海外で使えるのか、という疑問を持っているかもしれません。そこで、「ホットクック」を海外で毎日使っている七海が、このブログで「ホットクック」が海外でも使えるかどうかについて解説します。

シャープ水なし自動調理鍋ヘルシオホットクック KN-HW16G-B ブラック系 [1.6L]

海外で使用するには

「ホットクック」は、日本国内で販売されている製品であり、日本国内の電源規格に合わせて製造されています。そのため、海外で使用する場合は、海外の電源規格に合わせた変換プラグが必要になります。また、海外の電圧や周波数が異なる場合は、変圧器も必要となります。つまり、「ホットクック」を海外で使用するためには、日本国内で使用する際に必要なアダプターや変圧器を準備する必要があります。

海外で「ホットクック」を使うための変圧器は楽天のお店やAmazonなどで購入することができます。ホットクックの 1.6リットルのホットクックに必要な消費電力は600Wなので1000W以上の変圧器を用意してください。

【出力容量1000W】アップ／ダウントランス　ほとんどの電気製品に使用可能　日本⇔電圧

room.rakuten.co.jp

保証について

「ホットクック」は、日本国内で購入した場合にはメーカー保証が適用されます。ただし、海外で購入した場合や海外で使用した場合には、保証が適用されない場合があります。また、海外で使用した場合には、電圧や周波数の違いによって、機能不良が起こる可能性があるため、自己責任での使用となります。

アマゾンから海外発送してもらう方法

「ホットクック」を日本国内で購入し、海外で使用する際には、アマゾンを利用して海外発送してもらう方法があります。アマゾンで購入する際には、「国際配送」を選択することで海外発送が可能です。ただし、海外で使用する際には、必ず現地の電源規格に合わせた変換プラグや変圧器が必要になるため、事前に準備をしておく必要があります。また、国際配送を利用する場合、関税がかかる場合があります。関税がいくらになるかはAmazonの注文画面で支払い前に確認することができます。DHLで国際配送してもらえるので、ヨーロッパであれば1週間以内に届きます。